Питание беременной в первый триместр

Как работает Акупрессура?
Роль сказок в воспитании детей
Правда ли, что при беременности портится зрение?
Тест на беременность эвитест цена
Ат тест на беременность
Легкие способы увеличить потерю веса
Терапевтический массаж
Дисбаланс переднего и заднего молока
Мастит. Признаки и лечение
Тест на патологическую беременность

Часто в первом триместре беременности женщину мучает токсикоз, проявляющийся такими симптомами, как тошнота и рвота. И как результат такого токсикоза беременная не только не набирает вес, но даже и худеет. Что же делать в этом случае, как питаться, чтобы облегчить симптомы токсикоза или, если повезет, совсем от него избавиться?

Главное употреблять в пищу только те продукты и блюда, которые нравятся самой беременной. Пища должна быть теплой, но не горячей. Есть необходимо небольшими порциями, но как можно чаще. Лучше употреблять в пищу легкоусвояемые продукты. Не зря многим беременным женщинам в первом триместре беременности так хочется соленого. Маринованные огурчики, квашеная капуста помогут возбудить аппетит и немного снизить симптомы раннего токсикоза. Кроме этого необходимо включить в свой рацион как больше овощей и фруктов, но только те которые хочется самой женщине. Но не стоит слишком увлекаться морковным соком, так как это может навредить малышу.

 Специалисты советуют пить как можно больше жидкости, но только в том случае, если беременную женщину не мучают отеки. Это могут быть, например, свежевыжатый сок, морс, компот, минеральная вода. От кофе лучше всего отказаться, так как он негативно отражается на работе сердца у ребеночка. Кроме этого употребление достаточного количества жидкости поможет беременной избежать такой не очень приятной проблемы, как запор. Свекла, кефир, чернослив тоже являются профилактикой запоров у женщины.

 Также врачи советуют увеличить употребление в пищу как можно больше рыбы и морепродуктов, творога и других кисломолочных продуктов. Ведь белки, аминокислоты и кальций полезны не только женщине, но и малышу.

 Кроме этого следует употреблять в пищу витамины и минералы, такие, как, например, фолиевая кислота, витамин С, витамины группы В, витамин Е и магний. Они помогут женщине как можно быстрее справиться с токсикозом, а малышу – укрепить детское сердце, улучшить развитие нервной системы. Кроме этого они являются профилактикой выкидыша.
В первом триместре ни в коем случае не нужно употреблять алкогольные напитки, так как они могут привести к прерыванию беременности. Так же это может привести к рождению малыша с различными врожденными аномалиями развития. От жареного, копченого и жирного тоже лучше всего отказаться. Пользы от них точно не будет. Принимать лекарственные препараты необходимо только после консультации своего лечащего врача.

4869548_aaa (660x452, 241Kb)

4869548_12 (208x38, 2Kb)

Что такое растяжки?

Стрии (от лат. striae — полоски), растяжки, атрофия кожи полосовидная, полосовидная атрофодермия, — своеобразная атрофия (дефект) кожи в виде узких волнистых полос разной ширины, имеющих окрас от белого до красно-фиолетового, локализующихся преимущественно в местах наибольшего растяжения кожи.

Стрии не причиняют физических неудобств и со временем (от нескольких дней до нескольких лет) обесцвечиваются. Однако, они считаются неэстетичными.

Обычно стрии появляются в виде атрофических рубцов на груди, животе,бёдрах и ягодицах, но у спортсменов, которые быстро наращивают мышечную массу, могут появиться также на внутренней стороне руки и плечах.

Стрии возникают как результат микротравм кожи и подкожной клетчатки. Как правило, к растяжкам имеется генетическая предрасположенность.

 


 

4869548_Molochnica2 (400x590, 56Kb)


 

Бесплатный вебинар Ирины Жгарёвой
«Как подготовиться к безопасным родам»

 


Родила. А как жить дальше? Как правильно ухаживать за малышом, не боясь причинить ему вреда? Как стать хорошей мамой?

 


Как женщине оставаться здоровой без таблеток и их побочных эффектов?

 


"СПРАВОЧНИК БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ"

 


"Как женщине безопасно откладывать и планировать беременность"

 


Тонус матки и угроза выкидыша - кто кому угрожает?

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Диета п диета южного пляжа подбор индивидуальной диеты

Хронический бактериальный простатит. ЕБ Мазо СВ Попов

Quinckes Ödem